Mam do sprzedania Zasobnik Piechoty Górskiej. Jestem pierwszym właścicielem. Użyłem tylko raz na wyjazd do Warszawy na kręcenie filmy (Bitwa Warszawska) ;p Stan bez zarzutów Cena 250zł Mam też świetną mangę DeathNote, przeczytane tylko raz i leży na półce. Mam 8 tomów więc sprzedam za 50 zł ;) (1sz kosztuje około 18 zł ) Na życzenie wrzucę foty, [...]
witam wpadly mi w rece 3 opakowani halo po 50 tabs z alphy, jako ze trenuje na macie to to cudo "niby" jest dla mnie jak znalazl. obecnie jestem na samym propku 80mg e2d i polece tak jeszcze do konca roku. czy dawka 20mg ed halo wystarczy, naczytalem sie o toksycznosci tego srodka a ja orali unikam wiec oslonka chyba w tym przypadku bedzie [...]
witam wszystkich zna ktos jakiś konkretny trening aby zmniejszyć obwód ud i bioder , mam dość "szerokie bary" ale nie wyglada to proporcjonalnie do reszty , w zeszłym sezonie smigałem rowerem -około 50 km dziennie przez 4 miesiace i obwód w udach podskoczył o 1,5 cm, to samo sie dzieje w przysiadach ze sztangą, przestałem bo uda cie coraz [...]
Sprzedam Pioneera DEH-3800 , b mało używany, jednak nie mam już paragonu więc już bez gwarancji . Pioneer DEH-P3800MP Player Type: CD MP3 / WMA Playback: MP3 Playback · WMA Playback Zdejmowany panel Amplifier / Speakers RMS / Power: 4 x 22 Watts RMS Moc wzmacniacza / Power: 4 x 50 Watt Wejście AUX IN MOSFET 1 RCA pre-out - wyjście na [...]
Witam, zamierzam rozpocząć cykl składający się z: 1. FA XTREME NAPALM z VITARGO 2. FA DETONATOR chcę dodać do tego zestawu jakieś witaminy, aminokwasy i gainera wybrałem taki zestaw: 1. GAINER: Mex nutrition - Size Maxx lub Maxx XXL treca 2. WITAMINY: Trec - Multi Pack 3. AMINOKWASY: tu mam problem... może ACTIVLAB BCAA XTRA? cykl jest na masa, [...]
Witam was serdecznie chciałem sie zapytac jakie białko bedzie dlamnie dobre mam 17lat 183wzrostu i 63kg ;p zaczolem cykl na Nitrobolon+Creatine mega caps 1250mg do tego chcial bym jeszcze jakies bialko a jak nie to bym skoniczyl ten cykl a potem na bialku jechal wiec co radzicie jakie bialko jest dobe cena tak od 50-100zł za odpowiedzi bardzo [...]
Witam. Chciałbym o coś Was spytać. A więc tak: ćwicze na siłowni 3/4 razy w tygodniu. Dodatkowo dziennie rano przed szkołą robie 50 pompek za jednym zamachem(ręce rozstawione troche szerzej niż barki), i 12 pompek na triceps na krzesłach(nie wiem dokładnie jak to się ćwiczenie nazywa). Robię te wszystkie pompki bardzo dokładnie i powoli. Robie te [...]
Witam wszystkich, Jaką macie poradę dla osoby po cyklu: 6TYG - 200 enan e5d + 4TYG - 50 oksa ed Cykl musiał się zakończyć w takim momencie, po zakończeniu cyklu nie poszedł odblok (mniejsza o powody, niestety nie było możliwości). Od zakończenia cylku minęło 5 TYG. Za 4 TYG od dziś planowany nowy cykl - 12TYG 200 enan e5d + 7TYG - 40 oksa ed. Co [...]
mam takie pytanie które mnie nurtuje od pewnego czasu czy można robić fbw 2 serie na partie codziennie po to by mieć metabolizm na wysokim poziomie przez cały tydzień? bo chyba o przepaleniu mięśni nie ma mowy w książce edukacja kulturysty arnolda pisze że na początku trzeba robić 48godzin przerwy ale później można ćwiczyć te same partie [...]
TO NIE JEST ZADEN WALEK! ja tak mam powaznie mam pulsometr ss pc1600 wiec calkiem niezly sprzęt.... dobrze sie sprawdza i wogóle... ale jak sobie tak sade przed kompem i nic nie robie to tentno spada mi do przedziału 35-50 uderzen na minute?? czy to mozliwe... moze sprzęt zle mierzy?? wydaje mi sie ze mole serce ledwo bije:OOO teraz koncze pisac [...]
Mam fajnego bulka z tej firmy!Jak to obliczyc ile ma jedna porcja bo w sposobie urzycia pisze 2 scoops czyli napewno 2miarki 2x dziennie,ale w tabeli wartosci pisze tak: Xtreme Pro Mass: Supplement Facts: Serving size - 4scoops(164g) Serving Per container - 11 ------------------------- Amount per serving CAlories 620 CAlories from fat 32 [...]
sa setki pytań o najlepszy gainer wiec pomyśłałem że podzielę się swoim patenem. Więc zamiast kupować gotowe produkty robię taki mix: 50-100 gram białego ryżu dojrzały banan łyżka miodu pare truskwek morożonych 70-100 gram twarogu póltłustego woda lub chude mmleko lub poł na pół miarka WPC/WPI plus ewentualnie pare gram leucyny Wszystko do [...]
Witam, ten trening rozpisal mi trener, pytanie moje czy nie jest.on zbyt intensywny, dodam ze prace mam srednio fizyczna.lecz najbardziej dostaja po dupie wlasnie barki, spozywam okolo 3000 kcal, 50 g tluszczu, 317 g weglowowodanow, 343 g bialka, zalezalo mi na czystej masie miesniowej, Trening Wyciskanie sztangi zza karku 20, 12, 12, 10, 10 [...]
Siema... Mam ułożony plan treningowy dla domatora, bez konieczności używania profesjonalnych przyrządów do ćwiczeń. Chciałbym go poddać waszej ocenie. Dodam, iż jestem początkującym. 1. 4x30 pajacyki 2. 4x20 hantle 3. pompki: A. 4x20 pompki z głową w dół B. 4x20 pompki na podwyższeniu C. 4x20 pompki triceps 4. 4x20 triceps 5. 4x20 hantle barki [...]
od dluzszego czasu mam problem z klata, nie dosc ze nie rosnie to sila stoi w miejscu, z pozostalymi partiami nie mam zadnego problemu i przez to klata strasznie odstaje od reszty plan jakim cwicze wyglada tak wyciskanie na prostej 12/10/8/8 hantle na skosie 4x10 sciaganie linek na bramie 3x12 rozpietki 3x12 w domu codziennie po 50 pompek a [...]
jaka kara grozi w polsce za posiadanie wiekszej ilosci (ponad 50 sztang)papierosow bez polskiej akcyzy.Posiadaczem jest obywatel polski apapierosy pochodza z ukrainy.czy za taki proceder zostanie powiadomiony zaklad pracy posiadacza i czy w pracy moze poniesc jakies konsekwencje
Ćwicze prawie 2 lata no i tak 3 miesiące temu stanąłem głownie z przyrostem siły. Nie brałem do tej pory nic tylko odpowiednio konstruowałem dietę. A trenuje 3x w tygodniu i jeszcze do tego biegi i rower. Pogadałem na siłce i wyszło że niszcze sobie mieśnie bo za długo trenuję. Zgadzam sie z tym trochę ale lubie to co robię i nie chcę skrócić [...]
witam ;) mimo iz stosuje diete l-c nie wiem na jej temat kilku rzeczy mianowicie: moj rozklad tluszczy to 30:40:30 / 25:50:25 w tych proporcjach %-owych chcialbym od was uslyszec mniej wiecej jakie tluszcze n/j/w przyporzadkowac do pory dnia, zakladajac ze trening mam o godz.18 i zaraz po posilek potreningowy b+ww i ok.22 ostatni posilek. [...]
Witam W tym poście proszę was o pomoc w przygotowaniu dla mnie treningu pływackiego i o ile to możliwe dietę. Chodzi o to, że chciał bym pobić swój rekord życiowy (29:50 około) na dystansie 50m kraulem. Chciałbym także poprawić wyskok bo to jest bardzo ważne na zawodach. To może teraz coś o sobie: - pływam w sekcji pływackiej już od 6 lat, ale [...]
Ehh mam maly problem. Mam 2 miesiące na to żeby polepszyć swoje czasy, ale w jaki sposób to ja nie wiem. Moze ktoś wie?? Mam 21 lat 55 kg wagi i 165 cm wzrostu. A oto wytyczne 1000 m biegu - mam 4.38 a musze zejsc ponizej 4 min 50 m kraulem - mam 54 s a musze zejsc ponizej 50s bieg wahadłowy 10x10 - mam 38 s musze zejsc ponizej 32 podciąganie na [...]
